Tänään lämmitin lounaaksi toissapäivänä tekemäni jauhelihakeiton loput.
Välipalaksi olen useina päivinä ostanut tuoretta ananasta, ihanan makuista ja kevyttä ja eikös sen pitäisi poistaa nestettäkin elimistöstä:)
KOKO PÄIVÄN RUOKALISTA:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, pippurihärkä-leikkele, manteli
VÄLIPALA: whey-jauheesta tehty proteiinijuoma
LOUNAS: jauhelihakeitto, ruisleipä, juusto, felix-voileipäkurkku
ILTAPALA: turkkilainen jogurtti, mansikoita, tuore ananas, ruisleipä, mätitahna, felix-voileipäkurkku, omena
KALOREITA YHTEENSÄ 1235,
josta
proteiineja 75 g
hiilareita 134 g
rasvoja 42 g
kuituja 23 g
KOKO PÄIVÄN RUOKALISTA:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, pippurihärkä-leikkele, manteli
VÄLIPALA: whey-jauheesta tehty proteiinijuoma
LOUNAS: jauhelihakeitto, ruisleipä, juusto, felix-voileipäkurkku
ILTAPALA: turkkilainen jogurtti, mansikoita, tuore ananas, ruisleipä, mätitahna, felix-voileipäkurkku, omena
KALOREITA YHTEENSÄ 1235,
josta
proteiineja 75 g
hiilareita 134 g
rasvoja 42 g
kuituja 23 g
2 kommenttia:
Poistaako ananas nesteitäoikeasti? Ja aloin miettiä että minkähintaista käyttämäsi whey jauhe on? :)
Niin olen kuullun sanottavan, että se poistaisi nesteitä..tiedä sitten ;) Wheyn proteiinijauheet maksavat noin 28 euroa pussi.
Lähetä kommentti