Viikon 16 liikuntapäiväkirja

Laitanpa tänne muistoksi taas tuolta Kiloklubista näppäämäni viikon 16 liikunnat.

Enimmäkseen on tullut pyöräiltyä ja onhan se sekin jotain ;)

Sunnuntaina innostuin pesemään ikkunoita ja siinä vierähtikin muutama tunti ja tuloksena oli puhtaat alakerran ikkunat. 

Maanantaina homma jatkui yläkerran ikkunoilla, mutta se on vasta sitten viikon 17 Liikuntapäiväkirjassa.

Lihaskuntoharjoittelua ei sitten tähän viikkoon tullut....hmmh; olisi kyllä pitänyt :(

Hyvä viikko

Takana on kaikin puolin hyvä viikko. 

Monipuolista liikuntaa, hillittyä syömistä...eiliseen asti.

Eilen tuli taas herkuteltua, mutta toisaalta en anna sen lannistaa.

Itseasiassa taidan pitääkin launtain aina herkkupäivänä, sillä siitä saa taas viikoksi tsemppiä jatkaa kevyellä linjalla.

Tuskin se yksi herkkupäivä viikossa pystyy tuloksia kaatamaan, mikäli ne muut kuusi päivää kalorit pysyvät suunnitelluissa rajoissa ja kun herkkupäivänäkään ei nyt ihan järjettömiä määriä ala mättämään.

Näppäsin Kiloklubista kuvan viikon liikunnoista.

Lihaskunto-osuudet ovat Body Pumppia.

Paino oli perjantaina 58,4 kg.

Ruodussa ollaan ;)

Heippatihei:)

Toista viikkoa jo mennään tiukasti diettaillen. 

Päiväkalorimäärät ovat olleet 1200 - 1300, vain lauantaina käytiin 2000 kalorissa, kun istuttiin iltaa hyvässä seurassa.

Kiloklubiin merkkailu on ollut tosi mukavaa ja "neljä vihreää palleroa" on joka päivä tavoitteena.
Useana päivänä siellä illan tullen niitä rivi onkin, kuten tänäänkin:

Kolmesta neljään kertaa viikossa on myös tunnin lenkkejä tehty; juosten ja kävellen.

Eilen jumpattiin meillä Body Pump-dvd:n tahtiin naapurin rouvan kanssa.

Tänään aloitin pyöräilykauden eli eka pyörälenkkikin tälle vuodelle on tehty.

Eli hyvällä mallilla on 

"Terveellinen Elämä"

:)