Viikko 8

Tällä viikollakaan treenit ei ihan suunnitelman mukaan menneet; syynä työmatka pohjoiseen. Maanantaina tein kuitenkin kaksiosaisesta lihaskunto-ohjelmastani treenin 1. Tiistaina oli vuorossa Combat. Keskiviikkona olin työmatkalla pohjoisessa, joten siltä päivältä liikunnat jäi suorittamatta. Torstaina käväsin vajaan tunnin kävelylenkin ja perjantaina tein lihaskunto-ohjelmastani treenin 2. Siinä treenissa oli eka kertaa tälle vuodelle askelkyykkyjä ja voihan vene, että on ollu lihakset kipeenä! Vielä tänäänkin on peppu ja reidet olleet niin arkoja, että tovin istumisen jälkeen on aina uusi kävelemään opettelu edessä ;)

Ruokapuoli on ollut aika retuperällä, mutta mihinkään suurempiin mässäilyihin en ole sortunut. Viikonloppu vietettiin Levillä ja siellä nyt tuli vähän hodareita ja esikoisen synttärikakkua maisteltua, mutta ei onneksi liikaa;)

Painolukema oli perjantaina kuitenkin iloisesti yllättävä; 58.1 kg!

Viikko 7 pikkuhiljaa paluu treenirutiineihin

Viikko 7 on pikku hiljaa palailtu liikunnan pariin; tosin vasta loppuviikosta tehokkaammin. Viikon ensimmäiset kolme päivää kävelin töihin ja takaisin eli näille päiville kirjautui 50 minuutin rauhallinen kävelylenkki. Torstai ja perjantai tuli taas jämähdettyä sohvalle :( Lauantaina otin sitten itseäni kunnolla niskasta kiinni ja kipaisin yläkerran "jumppasaliini" Combat-dvd:n pariin; tunnin tehokas taistelutreeni tuntui tosi hyvältä ja hiki virtasi. Tänään sunnuntaina kävimme isännän kanssa viikon pitkän kävelylenkin eli noin 10 km ja aikaa tähän kului puolitoista tuntia.

Huomenna olisi tarkoitus vihdoinkin palata myös punttien pariin; toivottavasti laiskuus ei nyt pääsisi taas yllättämään;)

Paino oli lauantain punnituspäivänä täysin sama kuin viikko sitten eli 58,7 kg. Viikon ruokailut pysyivät kyllä suurinpiirtein kurissa, mutta joka päivä syöty Cornetto-jäätelötuutti sai kalorimäärän kipuamaan päivittäin 1800 kalorin tietämille. En voinut kaupassa vastustaa tarjousta; 24 kpl Mansikka-cornetto-jäätelötuuttia vain 6.95 euroa! Niinpä ne ovat nyt tuolla pakastimessa houkutelleet sen verran, että yksi per päivä on tullut niitä pisteltyä; no onneksi se on jäänyt siihen yhteen ;) Juuri kuitenkin sen verran se yksikin jäätelö on päivittäistä kalorimäärää kasvattanut (230 kaloria), että painolukema ei ole voinutkaan aleta.

Ensi viikolla on ehdottomasti pidettävä kalorimäärät kurissa. Tosin edessä on parin päivän työmatka, sekä viikonloppu Levillä, joten aika haastavaa tulee ruodussa pysyminen olemaan....

Viikko 6 toipilasviikko...

Vuoden kuudes viikko on mennyt vielä aika pitkälle toipilaana. Maanantaina tein kevyemmän Jutta-dietin mukaisen lihaskuntotreenin, joka tehdään ilman painoja. Parina päivänä kävelin töihin ja takaisin, josta tulee tälle viikolle pari 40 minuutin kävelysuoritusta. Perjantaina käytiin siipan kanssa kävelyllä kaupungissa lounaalla; siitä tuli sitten noin puolentoista tunnin lenkki. Siinäpä ne sitten olivatkin viikon liikuntasuoritukset; ilman painoharjoituksia. On vielä ollu niin vetämätön olo ja yskä vaivannut sen verran, että rauhalliseksi jäivät viikon liikunnat.

Ruokailut eivät myös tänä toipilasviikkona menneet oikein taiteen sääntöjen mukaan:( Keskiviikkona tuli yhteensä 1800 kaloria...syynä sortuminen pariin laskiaispullaan. Lauantaina tuli syötyä kahvilassa runsaalla kermavaahdolla ja kinuskikastikkeella kuorrutettu vohveli sekä ruokailun yhteydessä muutamaa valkosipulipatonki ja illalla vielä majoneesilla höystetty katkarapuleipä. Sunnuntainakin herkuteltiin suklaakastikkeilla höystetyillä letuilla, niinpä lauantain ja sunnuntain ruokailut jäivät päivittämättä kokonaan kiloklubiinkin.

Painolukemat tarkastelin jälleen sekä perjantaina, että lauantaina. Perjantaina aamupaino oli 58,2 kg ja lauantaina taas jostain syystä puoli kiloa enemmän eli 58,7 kg. Melkoisesti se vain vaihtelee päivätasolla, vaikka aina tyhjällä vatsalla aamusella puntarille kipuan. Lauantain painolukema on kuitenkin se mikä merkitään ylös, joten sillä taas viikko mennään.

Viikko 5 ja sairasvuoteella

Harmituksen harmitus; niin hyvin alkanut liikuntarutiini katkesi keskiviikkona alkaneeseen kuumetautiin. Maanantaina vielä tein lihaskuntotreeni 1 -ohjelman eli ensimmäisen kaksiosaisen treenin ja siihenpä ne tämänviikon lihaskunnot jäivät. Tiistaina löysin kaappien kätköistä vanhan Les Mills bodypump 29 DVD:n ja olipas vain hauskaa pitkästä aikaa treenailla vanhan tutun kamppailulajin tahtiin. Kävin nimittäin vuonna 2006 toista vuotta säännöllisesti paikallisessa jumppasalissa treenailemassa vuoroin Les Millsin Body Pumppia ja vuoroin Body Combattia. Tätä DVD:tä aletaankin kevään aikana kuluttamaan enemmänkin. Mukana DVD:llä on myös Body Combat nro 30. Enemmän mieleen on jäänytkin tuon nro 30 Combatin musiikkilista, sillä se oli aivan huikea; tuskin maltan odottaa, että pääsen fiilistelemään näiden biisien tahdissa pitkästä pitkästä aikaa:

1	Apache Rocks The Bottom!	Scooter
1	Sombody Told Me	The Killers
2	We're Not Gonna Take It	Group X
3	Shooting Star	ColorBox
4	Rock Me Amadeus	Zen Dog
5	Shock To The System	Billy Idol
6	Bring The Noise	Double Dutch
7	We Will Rock You	Nick Skitz Remix
8	Paradise	Hixxy & Re-Con
9	Paradise City	Guns N' Roses
10	Because We Believe	Andrea Bocelli & Marco Borsato

Keskiviikkona olin vielä koko päivän töissä palellen ja yskien ja tuntuikin, että kaikki ei nyt ole ihan kohdallaan. Illalla kuume nousi peräti 39 asteeseen:( Sen jälkeen on koko viikko vietetty vaakatasossa vuoroin olohuoneen sohvalla ja vuoroin vuoteessa. Eilen mittari näytti enää 37 astetta, mutta sekin tuntuu vähän kohonneelta lämmöltä kun normaalilämpö minulla on noin 36.2 astetta. Tänään päätin kuitenkin yrittää pienen kävelylenkin tehdä, jotta vähän pääsisi taas normielämästä kiinni.

Ruokaillut olen kuitenkin edellisten viikkojen mukaisesti; alle 1500 kaloria joka päivä. Ruokahalu ei kyllä ole ihan normaaali ollut, mutta olen kuitenkin yrittänyt syödä, ettei sen vuoksi ainakaan olo heikkenisi.

Puntarilla käväsin perjantaina ja kylläpä oli mukava katsella jo 58 alkavaa lukua; 58.5 kg :) Punnituspäiväksi olen kuitenkin valinnut lauantain ja silloin se vaakalukema taas palauttikin maan pinnalle; 59.3 kg. No onhan siinäkin lasku -200 g edelliseen lauantaihin :/ Tänään paino oli 58.7 kg. Merkkaan kuitenkin aina sivupalkkiin lauantaina punnitun lukeman eli sillä mennään taas viikko.

Toivottavasti huomenna olisi voimat sen verran palanneet, että pääsen lihaskuntotreenin pariin:)