Tänään lounaalla söin eilistä Thaikana-kastiketta pastan kera, joka tuossa kuvassa ei kyllä näytä kovin herkulliselta yksinään lautasella, mutta hyvää se vielä oli;)
Alkupalaksi söin salaatin, johon lämmitin uunissa kolme viipaletta vuohenjuustoa; nam!
Iltapalaksi keitin teetä ja söin varrasleipää mätitahnalla ja juustolla; se on sitten hyvä yhdistelmä!
Iltapalaksi keitin teetä ja söin varrasleipää mätitahnalla ja juustolla; se on sitten hyvä yhdistelmä!
KOKO PÄIVÄN RUOKAILUT:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, naudanlihaleikkele, manteli 10 g
VÄLIPALA TREENIN JÄLKEEN: proteiinijuoma
LOUNAS: Thai-kana, kaurapastaa, salaattia vuohenjuustolla
VÄLIPALA: 4 pientä suklaapalaa, Käck-patukka, mämmiä 100 g + kevytmaitoa 0,5 dl
ILTAPALA: tuore ananas 300 g, varrasleipä, juusto, mätitahna
KALOREITA YHTEENSÄ 1435,
josta
proteiineja 75 g
hiilareita 149 g
rasvoja 59 g
kuituja 16 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti