No niin; johan sitä sai nämä syömisensäkin sille tasolle, että kehtaa tännekkin ne luetella:) Eilenkään en nyt mitenkään muuten liikaa syönyt, mutta terveellisestä ruokavaliosta ei ole voinut muutamaan päivään kyllä puhua;) Tänään kävin entisen työkaverin kanssa lounaalla kaupungissa, mutta sielläkään en sortunut ylensyömiseen vaan yksi pieni peruna ja pieni pala lihamureketta ja reilusti salaattia.
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, pippurihärkä, manteli
LOUNAS: peruna, jauhelihamureke, salaatti, saaristolaisleipä
VÄLIPALA: omena, tuore ananas, näkkileipä 2 kpl, mätitahna, juusto
ILTAPALA: ruisleipä, tomaatti, mozzarella-juusto, suklaakeksi 2 kpl
KALOREITA YHTEENSÄ 1207,
josta
proteiineja 67 g
hiilareita 129 g
rasvoja 45 g
kuituja 23 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti