Päivän ruokailut 9.3.2010

Tänään tein nopean ja maistuvan makaroni-jauheliha-padan. Proteiinipitoisemmaksi lounas tuli 50 g:n raejuusto lisäyksellä:)

KOKO PÄIVÄN RUOKAILUT:

AAMUPALA: ruisleipä, juusto, grillihärkä-leikkele, manteli 10 g, suklaakeksi

LOUNAS: makaroni-jauheliha-pata, raejuusto 50 g

VÄLIPALA: tuore ananas 300 g, pätkis

ILTAPALA: Ben ja Jerry-jäätelöä 50 g, ruisleipä, jääsalaattia, tomaattia, mozzarella-juustoa

KALOREITA YHTEENSÄ KERTYI 1449,

josta

proteiineja 66 g

hiilareita 184 g

rasvoja 49 g

kuituja 16 g