Päivän ruokailut

Tänään tein jälleen runsaan salaatin lounaaksi:

-jäävuorisalaattia

-rucolaa

-tomaattia

-punasipulia

-kurkkua

-mozzarellaa

-broilerin rintafile

-hesen kevyt talonkastike
KOKO PÄIVÄN RUOKAILUT:

AAMUPALA: banaani ja kahvi (joka aamu ja usein päivälläkin, mutta sitä en yleensä merkkaa)
LOUNAS: kuvauksen mukainen salaatti
VÄLIPALA: appelsiini, manteli 10 g, varrasleipä, mätitahna
ILTAPALA: turkkilainen jogurtti, mansikoita, omena, tuore ananas

KALOREITA YHTEENSÄ 1335,
josta
proteiineja 64 g
hiilareita 141 g
rasvoja 53 g
kuituja 22 g

Reipas hiihtolenkki antoi luvan syödäkin vähän enemmän kuin 1000 kaloria;)