Tänään tein lounaaksi Kananpojan Maustepaistia. Kätevä paisti, jossa on paistomittari ja hyväähän se oli reilun salaatin kera. Myös lohkoperunoita laitoin uunissa, mutta jätin ne itse syömättä.
KOKO PÄIVÄN RUOKAILUT:
AAMUPALA: taikaruis, mozzzarellajuusto, grillihärkä-leikkeli, manteli 10 g, viinirypäleitä 100 g
VÄLIPALA: treenin jälkeen proteiinijuoma
LOUNAS: kananpojan maustepaisti 200 g, salaatti, feta snack aurinkokuivattutomaatti mausteella
ILTAPALA: pala suklaata, omena, appelsiini, dr oetker marjavanukas, ruisleipä, tomaatti, jääsalaattilehtiä, mozzarellajuustoa, palvikinkkua 40 g
KALOREITA YHTEENSÄ 1315,
josta
proteiineja 95 g
hiilareita 116 g
rasvoja 50 g
kuituja 16 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti