Olen ollut reissussa, joten nämä päivitykset tulevat vähän viiveellä:)
Maanantaipäivän ruokailut:
AAMUPALA: ruisleipä, kipparijuusto, kylmäsavukinkku
VÄLIPALA: appelsiini ja luumu, ruisleipä, kipparijuusto, kylmäsavukinkku, 2 ohukaista, mansikoita
ILLALLINEN: 2 dl kuohuviiniä, kerma-bataattiperunat, chicken pocket, valkoviini 12 cl, konvehti
ILTAPALA: luumu
Yritin arvioida noiden AMARILLO-annosten kaloreita, en sitten tiedä menikö oikein...
KOKO PÄIVÄ YHTEENSÄ 1525 kaloria,
josta
proteiineja 71 g
hiilareita 127 g
rasvoja 54 g
kuituja 9 g
Liikuntaa tuli maanantaina vain sen verran kun shoppailin noin 2 tuntia:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti