maanantai 1. maaliskuuta 2010

Päivän ruokalista 1.3.2010

Tämän viikon ajattelin mennä siis 1000 kalorilla perjantaihin asti. Katsotaan kuinka onnistuu;)

Tänään olen syönyt:
AAMUPALA: graavilohivoileipä
VÄLIPALA: maitorahkaa ja mansikoita
LOUNAS: kanasalaatti (kanaa+ vihersalaattia)
VÄLIPALA: appelsiini, 300 g tuoretta ananasta
ILTAPALA: omena, varrasleipä, mätitahna, juusto, palvikinkku

Näistä tuli yhteensä 1012 kaloria,
josta
proteiineja 73 g
hiilareita 111 g
rasvoja 28 g
kuituja 20 g

Ei kommentteja: