Sitten asiaan; eli PÄIVÄN RUOKALISTAAN:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, kylmäsavukinkku, suklaavohveli - kaloreita 234
VÄLIPALA: laskiaispullakahvit - kaloreita 162
LOUNAS: pekoni-juusto-perunalaatikko, salaatti raejuustolla - kaloreita 409
VÄLIPALA: vaahtokarkkeja 60 g - kaloreita 195
ILTAPALA: nakkisämpylä juustolla, pala juustokakkua - kaloreita 417
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1417,
josta
proteiineja 57 g (päivän tavoite 86 g)
hiilareita 163 g (päivän tavoite 189 g)
rasvoja 61 g (päivän tavoite 52 g)
kuituja 8 g (päivän tavoite 25 g)
Kuidut jäivät tänään tosi huonoksi, kun leivät on korvattu leivoksilla:( Edelleen kuitenkin päivän kokonaiskalorivajeeksi jäi 350, joten SYÖTY ON VÄHEMMÄN KUIN KULUTETTU, ja se on TÄRKEINTÄ:)
5 kommenttia:
Hieno seinä. Taidat olla monitaituri kun noin vain tapiseeraat seinätkin!
Zinnia ihastelee..
Zinnia: Kiitos, mutta tapetointi ei ole loppujen lopuksi mitään vaikeaa hommaa, kun vaan uskaltaa aloittaa. Tietysti ensimmäiset yritykset kannattaa aloittaa jostain havillisemmasta tilasta, mutta kyllä sekin on taito, joka kehittyy:)
Hei pakko kysyä, mistä saa noin vähäkalorisia laskiaispullia? :O Vai korvaatko hillon ja kerman jollain kevyemmällä?
Kinuskin; ei kun söin vain pienen palan koko pullasta:)
Hehe okei, tuota täytyykin yrittää soveltaa itsellenikin. Nimimerkillä: Kolme laskiaispullaa kerrallaan. :D
Lähetä kommentti