Tänään ei tullut liikuntaa harrastettua:(
Käytiin vielä Ikeassa ja siellä tuli tirpastua kahvit pehmiksellä;)
Mutta päivän kalorit pysyivät kurissa!
PÄIVÄN RUOKALISTA:
PÄIVÄN RUOKALISTA:AAMUPALA: ruisleipä, juusto, palvikinkku - kaloreita 168
VÄLIPALA: Linessa suklaapusu - kaloreita 38
LOUNAS: broileri-ananas-kermakastike ja ISO salaatti - kaloreita 351
VÄLIPALA: pehmyt jäätelö, puoli kanelipulla - kaloreita 261
ILTAPALA: appelsiini, suklaavohveli, maitorahka, mansikka, näkkileipä, mätitahna - kaloreita 406
Koko päivä yhteensä kaloreita 1224,
josta
proteiineja 65 g (päivän tavoite 85 g) TYYDYTTÄVÄ
hiilareita 122 g (päivän tavoite 144 g) TYYDYTTÄVÄ
rasvoja 53 g (päivän tavoite 44 g) TYYDYTTÄVÄ
kuituja 13 g (päivän tavoite 25 g) HUONO
Oikein ei tunnu saavan noita päivän tavoitteita täytettyä, mutta kai se on pääasia, että syö vähemmän ja liikkuu enemmän;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti