Tuo "ruskea" hedelmä on vähän vähempi "hedelmä" se on niitä minun päivän pieniä herkkuja; Linessa Light Choco Softies....niitäkin meni tänään kaksi kappaletta, mutta kokonaiskalorit pysyivät silti alle 1200:ssa:)
Päivän ruokailut tulee tässä:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, savusaunakalkkuna - kaloreita 122
VÄLIPALA: 1/3 laskiaispulla, Valio Mansikkakeitto 2 dl -kaloreita 170
LOUNAS: eilistä karjalanpaistia, porkkana-perunamuusia, salaattia, raejuustoa, punajuurikuutioita - kaloreita 398
VÄLIPALA: banaani, Linessa suklaapusu 2 kpl - kaloreita 162
ILTAPALA: omena, appelsiini, näkkileipä 2 kpl, savusaunakalkkunaa 46 g, juustoa 26 % rasvaa 26 g, jäävuorisalaattia - kaloreita 344
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1196,
josta
proteiineja 76 g (päivän tavoite 87 g) TYYDYTTÄVÄ
hiilareita 153 g (päivän tavoite 233 g) HUONO
rasvoja 33 g (päivän tavoite 61 g) HUONO
kuituja 19 g (päivän tavoite 25 g) TYYDYTTÄVÄ
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti