Tänään teimme tyttäreni kanssa yhdessä päivällisen:) Tytär teki salaatin ja kerma-juusto-perunat sekä jälkiruoan. Minä tein naudan sisäfileestä juustolla, pekonilla ja omenilla täytettyjä lihakääryleitä. Tytär ruskisti vielä sipulia palan painikkeeksi:)
Jälkiruoaksi hän teki tiramisu-tyyppisen jälkiruoan:
Jälkiruoaksi hän teki tiramisu-tyyppisen jälkiruoan: -pohjalle yksi digestive-keksi
-kostutus mehulla tai maidolla
-päälle kermavaahto-maustettu valkosuklaa/lime-rahkaseosta
ja suklaarouhetta ja koristeeksi viipale appelsiinia:
PÄIVÄN KOKO RUOKALISTA:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, pippurikinkku, mantelia 10 g - kaloreita 189
VÄLIPALA: tuc-suolakeksi, pastasalaattia, raejuustoa 50 g, appelsiini -kaloreita 290
PÄIVÄLLINEN: täytetyt naudanlihakääryleet, juusto-kerma-perunat, paistettu sipuli, salaatti, tiramisu-jälkiruoka - kaloreita 954
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1432,
josta
proteiineja 83 g (päivän tavoite 83 g)
hiilareita 127 g (päivän tavoite 170 g)
rasvoja 66 g (tavoite 48 g)
kuituja 13 g (tavoite 25 g)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti