Sitä täytyy kyllä kokeilla...vähän yritin heidän ohjettaan utkailla, joten viikonloppuna meillä on kyllä kaalilaatikkoa:)
En jaksa laittaa kaikkia ruokia tähän riviin, mutta söin yhteensä 1508 kaloria,
josta
proteiineja 78 g (päivän tavoite 83 g)
hiilareita 177 g (päivän tavoite 143 g)
rasvoja 53 g (päivän tavoite 43 g)
kuituja 15 g (päivän tavoite 25 g)
Huomenna taas sitten puntarilla käynti ja luulenpa, että tällä viikolla ei painonlaskua taas ole...sen verran vähäiseksi ovat nuo päivän vajekalorit jääneet....nyt on taas niin tehnyt mieli vaan syödä ja syödä....
Muutenkin kun peruskulutukseni on noin 1500 kaloria ja aina on ainakin se 1200 tullut syötyä, muuten olis niin hirmuinen NÄLKÄ, niin 200 - 300 kalorin vajeella ei montaa sataa grammaa voi viikossa laihtua, niin se vaan on, että on hyväksyttävä tämä hitaampi tahti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti