Hevi-päivä

Tänään olen pitänyt HEVI-päivää eli syönyt vain hedelmiä ja vihanneksia. Lämpimäksi ruoaksi tein tosi maistuvia ja täyttäviäkin Uunijuureksia:

-pilkoin lanttua, porkkanaa, kesäkurpitsaa, punasipulia ja sipulia

-heitin vuokaan 25 ml öljyä, timjamia ja pari rkl siirappia

-uunissa 200 astetta noin 40 minuuttia

Olen tänään syönyt:

- mantelia 10 g

- 2 banaania

- 1 omena

- salaattia 200 g

- ananasta omassa mehussa 1 prk

- uunijuureksia 1 lautasellinen

- whey proteiinijauheesta tehty juoma (35 g proteiinijauhetta+ vettä)

-mansikoita 180 g + valion persikka-vadelma kevyt mehukeitto

KALOREITA YHTEENSÄ TÄHÄN MENNESSÄ 1080,

josta

proteiineja 41 g

hiilareita 156 g

rasvoja 30 g

kuituja 22 g