torstai 11. helmikuuta 2010

Päivän ruokalista 11.2.2010

Tänään käytiin ystävän kanssa lounaalla paikallisessa lounaspaikassa, jossa oli ihanaa Maksakastiketta:) Sitä ei oikein tule itse laitettua, niin oli mukava käydä sitä näin syömässä.

PÄIVÄN RUOKALISTA:

AAMUPALA: ruisleipä, juusto, kylmäsavukinkku, manteli - kaloreita 273
LOUNAS: maksakastike, peruna, salaatti, puolukkahillo, saaristolaisleipä - 458
VÄLIPALA: mariannelakritsi, lusikallinen omenapiirakkaa - 125
ILTAPALA: lasten hampurilainen - 230 kaloria
SYNTINEN ILTASYÖPÖTTELY SAI VALLAN: sipsejä 100 g, salmiakkimakeisia 50 g -
kaloreita 650!!!


KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1736,
josta
proteiineja 63 g (päivän tavoite 85 g)
hiilareita 218 g (päivän tavoite 163 g)
rasvoja 69 g (päivän tavoite 47 g)
kuituja 19 g (päivän tavoite 25 g)


TÄNÄÄN OLI TOSI HEIKKO ITSEHILLINTÄ JA SORRUIN SIPSEIHINKIN:(
JA VIELÄ PUNNITUSPÄIVÄÄ EDELTÄVÄNÄ PÄIVÄNÄ!!!
No, ei lannistuta, se oli kuukauteen eka kerta kun noin pahasti repesi ja kuitenkaan ei TAASKAAN mennyt yli kulutuksen (päivän kulutus 1917), koska olen tänään sen verran liikkunut ja tehnyt vielä puolen tunnin lumityötkin:)

Ei kommentteja: