Tänään tekasin iltapalaksi KASVISSOSEKEITON ja nautin sen raejuuston ja parin mätitahnanäkkileivän kera:
Kasvissosekeitto tulee tosi näppärästi noista pakaste Keittojuureksista. Keitän ne Kasvisliemivedessä, lisään nokareen tuorejuustoa ja soseutan sauvasekoittimella.
Kasvissosekeitto tulee tosi näppärästi noista pakaste Keittojuureksista. Keitän ne Kasvisliemivedessä, lisään nokareen tuorejuustoa ja soseutan sauvasekoittimella.Kevyt keitto ja vie hyvin nälän:)
Päivän ruokailut tulevat tässä:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, kylmäsavukinkku - kaloreita 116
VÄLIPALA: Linessa suklaapusu, appelsiini, mansikkapiirakka 30 g - kaloreita 236
LOUNAS: janssoninkiusaus, punajuurikuutiot, raejuusto, ruisleipä, juusto - kaloreita 355
VÄLIPALA: ruisleipä, juusto, mätitahna, marianne-lakritsi, omena - kaloreita 294
ILLALLINEN: kasvissosekeitto, raejuusto, näkkileipä - kaloreita 341
Koko päivä kaloreita yhteensä 1341,
josta
proteiineja 66 g (päivän tavoite 85 g) TYYDYTTÄVÄ
hiilareita 162 g (päivän tavoite 212 g) HUONO
rasvoja 48 g (päivän tavoite 56 g) TYYDYTTÄVÄ
kuituja 22 g (päivän tavoite 25 g) HYVÄ
Päivän ruokailut tulevat tässä:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, kylmäsavukinkku - kaloreita 116
VÄLIPALA: Linessa suklaapusu, appelsiini, mansikkapiirakka 30 g - kaloreita 236
LOUNAS: janssoninkiusaus, punajuurikuutiot, raejuusto, ruisleipä, juusto - kaloreita 355
VÄLIPALA: ruisleipä, juusto, mätitahna, marianne-lakritsi, omena - kaloreita 294
ILLALLINEN: kasvissosekeitto, raejuusto, näkkileipä - kaloreita 341
Koko päivä kaloreita yhteensä 1341,
josta
proteiineja 66 g (päivän tavoite 85 g) TYYDYTTÄVÄ
hiilareita 162 g (päivän tavoite 212 g) HUONO
rasvoja 48 g (päivän tavoite 56 g) TYYDYTTÄVÄ
kuituja 22 g (päivän tavoite 25 g) HYVÄ
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti