keskiviikko 24. helmikuuta 2010

Päivän ruokalista 24.2.2010

Tänään käytiin ystävän kanssa paikallisessa lounaspaikassa ja söimme Bataatti-possupataa.

KOKO PÄIVÄN RUOKAILUT:

AAMUPALA: ruisleipä, juusto, bbq-kinkku, manteli - kaloreita 180
LOUNAS: bataatti-possupata, tumma riisi, salaatti, saaristolaisleipä - kaloreita 503
VÄLIPALA: appelsiini, juustokeksi - kaloreita 115
ILLALLINEN: broileri-kääryle, basmatiriisi, salaatti - 429

KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1227,
josta
proteiineja 74 g (päivän tavoite 83 g)
hiilareita 140 g (päivän tavoite 160 g)
rasvoja 39 g (päivän tavoite 46 g)
kuituja 15 g (päivän tavoite 25 g)

Ei kommentteja: