Aamupäivällä tein Lihaskuntotreenin Tehokiinteytys-kirjan kotitreeniohjelman nro 2 mukaan. Laitoin muuten sykemittarinkin paikoilleen ja syke huiteli 120 - 160 välillä ja aikaa treeniin kului 25 minuuttia ja kaloreita paloi 157. Tein treenin niin, että aloitin suoraan vatsalihaksilla ilman lämmittelyjä.
Iltapäivällä kävin vielä aurinkoisessa pakkassäässä mutkan kaupungilla, jonne matkaa tulee noin 7,5 km. Tällä matkalla meni 1 tunti 48 minuuttia, koska kävin kirpputorilla järjestämässä myyntipöytäni. Kaloreita sykemittarin mukaan kului 571.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti