Ruokailutkin ovat pysyneet kurissa, kun ei olen paljon jääkaapin lähellä ollut. Ikeassa kyllä kävästiin pojan kanssa ja siellähän tuli sitten Prinsessa-torttu kahvit tempastua...
KOKO PÄIVÄN RUOKALISTA:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, palvikinkku - kaloreita 181
LOUNAS: lapinäijänkeitto, varrasleipä, juusto, mätitahna, 2 kpl suklaapusua - kaloreita 560
VÄLIPALA: kahvi Prinsessatortun kera - kaloreita 237
ILTAPALA: manteleita 10 g, varrasleipää, juustoa, kylmäsavukinkkua, mätitahnaa, maissilastuja 20 g -kaloreita 428
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1406,
josta
proteiineja 62 g (päivän tavoite 86 g)
hiilareita 133 g (päivän tavoite 186 g)
rasvoja 72 g (päivän tavoite 52 g)
kuituja 16 g (päivän tavoite 25 g)
Tänäänkään päivän tavoitteet eivät kohdanneet:( Tosin päivän aktiivisuus oli kuitenkin sitä luokkaa, että kalorivaje kulutukseen jäi -350 kaloria, joten laihtumista pitäisi tapahtua;)
2 kommenttia:
Kaikki paitsi paikallaan istuminen on liikuntaa! :)
Mariastiina: Niinhän se onkin ja mukavaa liikuntaa tuollainen remonttitouhuaminen onkin vaihteeksi:)
Lähetä kommentti