Eilen tuli pidettyä vapaapäivä liikunnasta, joten tänään sitten tein viikon kolmannen lihaskunto-osuuden. Olin sen verran innokkaana, että tein pitemmät juoksumattokävelyt ennen ja jälkeen treenin eli 25 minuuttia ennen ja 20 minuuttia jälkeen. Aika kuluu juoksumatolla mukavasti kun selailee samalla vanhoja lehtiä, jotka tuntuvat taas kuin uusilta;)
Sykemittari kertoi taas sitten faktaa treenin tehokkuudesta. Mielenkiintoista on, että joskus kun lämmittelen juoksumatolla samalla nopeudella ja samalla kaltevuudella, niin toisinaan syke pysyy siellä 120-130 tienoilla ja toisinaan se on koko ajan 140-150 tienoilla, mistähän se johtuu?
Sykemittarin lukemat tänään treenin jälkeen olivat seuraavat:
-kulutettu aika 1h 15 min
-kalorikulutus 525
-keskisyke 151
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti