Sykemittarin lukemat lenkin jälkeen oli seuraavanlaiset:
- kulunut aika 1 h 5 min
- kalorikulutus 528
- keskisyke 165
kuva täältä
tiistai 6. huhtikuuta 2010
Juoksulenkillä
Tänään kävin pitkästä aikaa kunnon juoksulenkillä. Lenkkini pituus on noin 8.8 km ja siitä ensimmäiset 7 km meni tosi mukavasti; juoksu tuntui kevyeltä ja miellyttävältä. Viimeisellä parill kilometrillä alkoi kuitenkin hiukan polvissa tuntua ikävältä ja niinpä se vimppa 1,8 km kului sekä juosten että välillä kävellen. Kyllä on muuten mukava kun nuo pyörätiet ovat aivan sulaneet.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
Hyvin jaksat juosta. Itselläni alkaa olla työlästä jo viiden minuutin jälkeen...
Zinnia
Zinnia: Kyllä sitä äkkiä oppii tuon juoksemisen taidonkin kun vain pikkuhiljaa alkaa matkoja pidentämään ja tärkeää on yrittää pitää syke kohtuudessa. Mullakin se tahtoo nousta ja sitten pitää vähän jarrutella, että jaksaa juoksuaskelilla edetä. Olen huomannut, että jos syke pysyy tuossa 160 tietämillä minulla, niin sitten jaksan aika hyvin...jopa 12 km olen juossut kerran yhteen menoon viime syksynä. Yleensä juoksentelen sellaisia 8-10 km:n lenkkejä.
Lähetä kommentti