Päivän ruokalista kokonaisuudessaan:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, korppukinkku, 2 kpl Linessa pikku suklaapusua - kaloreita 160
LOUNAS: karjalanpaisti, porkkana-perunamuusi, puolukkahillo, salaatti - kaloreita 371
VÄLIPALA: appelsiini, piparkakku, omena - kaloreita 180
ILTAPALA: maitorahka ehrmann 1 prk, mansikka, makeutusaine - kaloreita 207
MYÖHÄISILTAPALA: ruisleipä, juusto, savusaunakalkkuna, appelsiini - 325
Koko päivä kaloreita yhteensä 1244
josta,
proteiineja 89 g (päivän tavoite 88 g) HYVÄ
hiilareita 148 g (päivän tavoite 159 g) MELKO HYVÄ
rasvoja 33 g (päivän tavoite 47 g) TYYDYTTÄVÄ
kuituja 24,2 g (päivän tavoite 25 g) HYVÄ
Tänään meni ruokailut tosi lähelle tavoitteita:)
2 kommenttia:
Minkä verran sinä laitat porkkanaa siihen porkkana-perunamuusiin? Mielenkiintoinen idea, kun itse tulee vain toisinaan sipulia lisättyä perunamuusiin.
Laitoin noin 1/4 osan porkkanaa ja maistui kyllä tosi hyvälle vielä tänäänkin kun lämmitin sitä;)
Lähetä kommentti