Tänään on syömiset pysyneet mukavasti hallinnassa.
Illalla käytiin kyllä syömässä Kebabit lohkoperunoilla, mutta kolme tuntia olin sitä ennen siivonnut, joten kulutustakin oli:)
Tässä päivän ruokailut ja kalorit:
Aamupala:
-ruisleipä
-juustoviipale
-kylmäsavukinkku
kaloreita yhteensä 78
Lounas:
-Subway Merenherkku
kaloreita yhteensä 400
Välipala:
-Marianne lakritsi
-täysjyväleipäviipale
-juusto viipale
kaloreita yhteensä 185
Illallinen:
-Kebab lohkoperunoilla
-salaatti
kaloreita yhteensä 567
Koko päivä kaloreita yhteensä 1248,
josta
proteiineja 71,1 g (päivän tavoite 89 g TYYDYTTÄVÄ)
hiilareita 126 g (päivän tavoite 208 g HUONO)
rasvoja 50,6 g (päivän tavoite 57 g HYVÄ)
kuituja 13 g (päivän tavoite 25 g HUONO)
Rasvat ainoastaan meni tänään hienosti kohdilleen, mutta päivän kokonaiskalorit pysyivät kuitenkin jälleen sallituissa rajoissa:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti