Laihduttajalle on tosi tärkeää ainakin aluksi laittaa kaikki syömiset johonkin ylös ja laskea kalorimäärää, sillä herkästi tulee syötyä yli kulutuksen:(
Mullakin on päivittäinen kulutus ilman liikuntaa enää tässä iässä vain noin 1500 kaloria!
Mullakin on päivittäinen kulutus ilman liikuntaa enää tässä iässä vain noin 1500 kaloria!
Siihen ei paljon tarvi herkkuja ruoan lisäksi mutustella, kun päivän kalorit menevät yli kulutuksen.
Sitä monesti ajattelee, että "otanpa tuosta yhden juustoviipaleen..ei siinä paljon ole kaloreita...",
mutta mutta, yhdessä 13 g alla kuvatussa viipaleessa on jo yli 40 kaloria, niitäkin kun pari nappaa tulee jo 80 lisäkaloria!
...tai "otanpa yhden tai pari suklaakonvehtia...ei siinä paljon ole kaloreita", siinäkin on kuitenkin lähes 50 kaloria per kappale, eli jos otat kaksi, on siinä jo 100 kaloria!
Näitä kun sitten muutaman kerran ihan ohi mennen mussuttelee, niin äkkiä saa sen tarvitun ja suositellun -300 - 500 kalorin vajeen niillä tuhottua ja laihdutus ei etene:(
Minä kuitenkin olen nyt tosi tarkasti merkinnyt ylös myös napostelut!
Tarvitsen kuitenkin päivittäin sen pienen makupalan....ja tässä ovat suosikkini tällä hetkellä:
Lildin kevyet "suklaapusut", yksi painaa 14 g ja siinä on 38 kaloria.
Lildin kevyet "suklaapusut", yksi painaa 14 g ja siinä on 38 kaloria.
Nämäkin Lidlistä, pieniä yksittäispakattuja suklaavohveleita, aivan MAHDOTTOMAN HYVIÄ!!
Yksi painaa noin 11 g ja siinä on 50 kaloria.
Marianne-lakritsi...aivan mieletön makuelämys!
Tietysti näissä naposteluissa on sitten pidettävä sitä rajaa, vaikka ne kaapissa ovatkin ja houkuttavat luokseen;)
Marianne-lakritsi...aivan mieletön makuelämys!
Yksi painaa 20 g ja siinä on 70 kaloria.
Tietysti näissä naposteluissa on sitten pidettävä sitä rajaa, vaikka ne kaapissa ovatkin ja houkuttavat luokseen;)
Yksi tai kaksi herkkua päivässä! Siinä raja!
PS. Eilen käytiin entisen työkaverin kanssa Cafe Picnicissä keitolla ja otettiin sitten jälkiruoaksi kahvi ja omena-kinuski-kakkupala puoliksi.
Kotona sitten aloin Picnicin sivuilta tarkistamaan moisen pienen kakkupalan
KALORIMÄÄRIÄ!
Ja OU MAI KAAD; siinä yhdessä kakkuviipaleessa oli 560 kaloria!
Onneksi syötiin puoliksi se:D
1 kommentti:
Tämän karun tosiasian kun ihmiset oikeasti hoksaisivat, niin katoaisi kummasti turhat mässäilyt! Sitä ei oikeasti vain ymmärrä miten haitallinen se pikkiriikkinenkin pala on..
Itse olen ollut herkkulakossa nyt.. öö.. vuoden ja kuukauden. Ei tule ylimääräisiä kaloreita vahingossakaan. Minä murehdin sitten jos nappaan yhden ylimääräisen nektariinin :D
Lähetä kommentti