keskiviikko 27. tammikuuta 2010

Päivän ruokailut 27.1.2010

AAMUPALA: ruisleipä, juusto, lihahyytelö - kaloreita yhteensä 230
LOUNAS: uuniperuna majoneesi-kermaviilikastikkeella ja kylmäsavulohella - kaloreita 441
VÄLIPALA: suklaamurukeksi, appelsiini - kaloreita 148
ILTAPALA: ruisleipää, juustoa, mätitahnaa, banaani, suklaavohvelikeksi - kaloreita 409

KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1228
josta
proteiineja 60 (päivän tavoite 88 g)
hiilareita 129 (päivän tavoite 191 g)
rasvoja 43 (päivän tavoite 53 g)
kuítuja 14,8 (päivän tavoite 25 g)

2 kommenttia:

Allu kirjoitti...

erittäin kiinnostava projekti sinulla on meneillään. onnistumista ja menestystä. jään mielenkiinnolla seuraamaan. (:

Soile kirjoitti...

Mukava kun on seuraajia, niin tsemppaa heti enemmän pysymään kurissa;)