Lainasin eilen kirjastosta pinon lehtiä ja niitä lueskellessani löysin KUNTO PLUS-lehdestä tällaisen Naisen Leposyke taulukon. Hetimiten piti ottaa selvää omasta leposykkeestä ;)
Laitoin sitten illalla valmiiksi sykemittarin nukkumaanmennessäni ja aamulla kun heräsin katsoin sykettäni, joka oli 61, kävipä jopa 59-60 paikkeilla siinä sitä seuratessani.
Taulukossa kuulun siis ikäryhmään 46 - 55 ja tuon sykkeen mukaan voisin olla jopa "URHEILIJA" ;)
(näpäytä taulukkoa, niin se aukeaa kokonaan)
No ainakin "HUIPPUKUNTOON" olen päässyt ja eihän se nyt tietenkään ole ihme näillä minun liikuntamäärillä, mutta kiva oli tämäkin havaita oikein taulukosta :)Aamulla tein viikon toisen lihaskuntotreenin ja alkaakin näyttämään siltä, että se kaksi lihaskuntoharjoitusta taitaa minulle näillä näkymin ihan hyvin riittää ;) Alkuun kävelin juoksumatolla 10 minuuttia, kuten myös treenin jälkeen.
Sykemittarin lukemat suorituksen jälkeen:
- kulutettu aika 50 min
- kalorikulutus 282
- keskisyke 134
Illalla kävin vielä pyöräilylenkin...tuli vähän huono omatunto kun pistelin 100 g makeisia!
Lenkillä sain nuo karkin syönnit sitten kuitattua ;)
Sykemittarin lukemat:
- kulutettu aika 1 h 33 min
- kalorikulutus 528
- keskisyke 137
Illalla kävin vielä pyöräilylenkin...tuli vähän huono omatunto kun pistelin 100 g makeisia!
Lenkillä sain nuo karkin syönnit sitten kuitattua ;)
Sykemittarin lukemat:
- kulutettu aika 1 h 33 min
- kalorikulutus 528
- keskisyke 137
2 kommenttia:
Minun on jo pitkään pitänyt ottaa selville leposykkeeni, mutta eipä ole tullut tehtyä. Jospa viikonloppuna olisi sopivan leppoisa aamu siihen hommaan. :)
Onneksi omistamme nuo sykemittarit, niillä se mittaus hoituu helpommin:)
Lähetä kommentti