Laitanpa tänne taas päivän ruokailutkin pitkästä aikaa. Vähän tuli herkuteltuakin, kun oli naapurin pikkumiehen 1 v. synttärit, mutta ei kuitenkaan liikaa;)
AAMUPALA: ruisleipä 1 viipale, juusto edam 15 g, korppukinkku 34 g, manteleita 10 g
LOUNAS: salaattia 150 g, tonnikalaa 40 g, raejuustoa 80 g, pekoni-perunasalaattia 100 g, hesen kevyt talonkastike 20 g
KYLÄSSÄ: täytekakkua 60 g, pieniä kylmäsavulohi-katkarapusalaatti-rieska-kääryleitä 2 kpl, irtokarkkeja noin 20 g
ILTAPALA: ruisleipä 1 viipale, juusto edam 15 g, korppukinkku 30 g, suolakurkku 20 g
ILLALLA VIELÄ: jauhelihatortilla 1 kpl, appelsiini 1 kpl
KALOREITA YHTEENSÄ 1456,
josta
proteiineja 99 g
hiilareita 130 g
rasvoja 59 g
kuituja 15 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti