Tänään kipaisin aamupäivällä pitkästä aikaa JUOKSULENKILLE.
Juoksin 8,5 km ja tuntui ihan mukavalta, tosin syke tahtoi pysytellä vähän liian korkealla, vaikka kuinka yritin hillitä ja hidastella askelta. Maksimisykkeeni on noin 185 ja sopiva juoksysyke olisi tuosta 80 % eli noin 150, mutta kyllähän se huiteli 166 - 170 parhaimmillaan.
Aurinko paistoi ja matkan varrelta taitoin terassin pöydälle ihania tuomenkukkia!
Sykemittarin lukemat juoksun jälkeen:
- kulutettu aika 1 h 5 min
- kalorikulutus 532 kcal
- keskisyke 166
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti