maanantai 28. kesäkuuta 2010

Pyöräilypäivä

Tänään päivän liikunta jäi illalle ja vasta noin kahdeksan jälkeen päätin lähteä pienelle pyöräilylenkille. Ensin ajattelin pyöräillä vain noin tunnin lenkin, mutta sitten kiersinkin vähän pitemmän kautta ja pitkästä aikaa tuli 80 minuutin liikuntapyräys :) Matkaa taittui noin 24 km aurinkoissa illassa.

Sykemittarin mukaan:
- kulutettu aika 1 tunti 20 minuuttia
- kalorikulutus 491 kcal
- keskisyke 140

Ruokailupuoli on tänään sujunut aika pitkälle suunnitelman mukaisesti ja kaloreita kertyi yhteensä 1370,
josta
proteiineja 133 g
hiilareita 133 g
rasvoja 33 g
kuituja 22 g

Ei kommentteja: