Kolmas päiväkin on sujunut mukavasti ja diettiä on ihan kiva noudattaa. Suurempia mielihaluja dietin ulkopuolisiin tuotteisiin ei ole vielä ainakaan ollut ;)
Aikataulullisesti ruokailut minulla menevät suunnilleen näin:
Klo 9.00 Aamupala:
- elovena pussipuuro kera raejuuston ja sokeroimattoman mehukeiton ja 2 kpl omega 3 kapseleita.
Klo 11.30 Lounas:
-tänään eilen paistettuja kananpojan tomaattimarinoituja paistivartaita kera tomaatin ja kurkun
Klo 14.30 Välipala:
Välipala ja yleensä se on tuo Profx low-carb patukka; ihana kahvihetki; paloittelen patukan pieniin palasiin ja nautin ne kahvin kanssa...on muuten tosi hyvä makuinen patukka, varsinkin se Peanut-nougat -maku:
Klo 17.30 Illallinen:
- jauheliha-peruna-laatikkoa, jossa toteutui 170 g perunaa ja 100 g paistijauhelihaa ja heitinpä siihen vielä pussillisen keittojuureksiakin.
Laatikko tehdään paistamalla jauheliha ja maustamalla se, perunat kuoritaan ja siivutetaan, kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan ja lihalientä päälle niin paljon, että perunat peittyvät.
Paistetaan 200 asteisessa uunissa noin 1,5 tuntia.
Klo 18:30 - 19.30
käväsin tunnin polkupyörälenkin, jonka jälkeen join 25 g Reco2 palautusjauheesta tehdyn juoman.
Klo 21:30 Iltapala
- raejuustoa 100 g, valion sokeroimatontan mehukeittoa 1 dl, vehnälesettä 10 g.
Näistä kaikista kertyi tänään yhteensä
1288 kaloria,
josta
proteiineja 128 g
hiilareita 103 g
rasvoja 33 g
kuituja 18 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti