Tänään oli paino jo vähän normalisoitunut viikonlopun syöpöttelyn jälkeen ja näytti aamulla 56,4 kg. Tästä on taas hyvä jatkaa kohti sitä 55 alkavaa lukua ;)
Tänään oli aamulla ihana auringonpaiste ja lämmintäkin, mutta sitten puolen päivän aikoihin pilvet peitti taivaan ja sää vähän viileni. Kiva oli kuitenkin käydä pyöräilylenkillä. Pyöräilin noin 20 km lenkin ja sykemittarikin oli taas vaihteeksi mukana. Välillä kävin poimimassa kielokimpunkin ja sykemittari näytti leppoisan lenkin jälkeen seuraavia lukuja:
- kulutettu aika 1 h 26 minuuttia
- kalorikulutus 506 kcal
- keskisyke 138
Ruokailupuoli on tänään mennyt aika pitkälle dietin sallimissa rajoissa. Lounaaksi tein kylmäsavulohisalaatin, nami, että oli hyvää. Ainoa mikä tässä Jutta-dietissä tökkii on se iltapala:( Raejuusto-mehukeitto-vehnälese -sekoitus ei oikein mukavalta maistu ja vaikka siinä vaihtoehtona olis rahkakin, niin ei mene oikein sekään pelkän sopan ja leseiden kanssa. Täytyy vaan kokeilla tottua.
Tämän päivän ruokailuista kertyi yhteensä 1300 kaloria,
josta
proteiineja 136 g
hiilareita 97 g
rasvoja 44 g
kuituja 19 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti