Olen muuten huomannut, ettei kannata ostella kalliita Creme Bonjour-maustekastikkeita. Saman säväyksen saa, kun laittaa ruokakermaa, nokare jotain maustettua tuorejuustoa ja vielä voi huiskauttaa mukaan vähän aurajuustoakin ja hyvää tulee:)
Päivän ruokalista:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, lihahyytelö, Linessa suklaapusu - kaloreita 241
LOUNAS: Broileri-ananas-kerma-juusto-kastike, riisi, salaatti - kaloreita 545
VÄLIPALA: pieni pala pätkiskakkua, laskiaispulla (huh,huh!) - kaloreita 386
ILTAPALA: maitorahka 1 prk, mansikka, suklaamakeinen, omena, appelsiini - kaloreita 380
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1552,
josta
proteiineja 82 g (päivän tavoite 85 g) HYVÄ
hiilareita 164 g (päivän tavoite 228 g) TYYDYTTÄVÄ
rasvoja 63 g (päivän tavoite 60 g) HYVÄ
kuituja 15 g (päivän tavoite 25 g) HUONO
Tänäänkin kaloreita tuli kyllä vähän yli toivotun, mutta koska liikuin aika paljon, jäi vaje kuitenkin lähes 500 kalorin pintaan:)
Päivän ruokalista:
AAMUPALA: ruisleipä, juusto, lihahyytelö, Linessa suklaapusu - kaloreita 241
LOUNAS: Broileri-ananas-kerma-juusto-kastike, riisi, salaatti - kaloreita 545
VÄLIPALA: pieni pala pätkiskakkua, laskiaispulla (huh,huh!) - kaloreita 386
ILTAPALA: maitorahka 1 prk, mansikka, suklaamakeinen, omena, appelsiini - kaloreita 380
KOKO PÄIVÄ KALOREITA YHTEENSÄ 1552,
josta
proteiineja 82 g (päivän tavoite 85 g) HYVÄ
hiilareita 164 g (päivän tavoite 228 g) TYYDYTTÄVÄ
rasvoja 63 g (päivän tavoite 60 g) HYVÄ
kuituja 15 g (päivän tavoite 25 g) HUONO
Tänäänkin kaloreita tuli kyllä vähän yli toivotun, mutta koska liikuin aika paljon, jäi vaje kuitenkin lähes 500 kalorin pintaan:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti