Kuudes juoksuviikko

Kuudes juoksuviikko ei ihan niin hyvin mennyt; sillä sunnuntain pitkä (2h) lenkki on vieläkin tekemättä :(

Eilen se oli tarkoitus juosta, mutta käytin äitiä asioilla ja siinä hommassa meni koko päivä. 

Illat alkaa olla jo sen verran pimeitä, että ei oikein houkuta lähteä ainakaan kahdeksi tunniksi sinne juoksentelemaan.

Tänään olis tarkoitus sitten tehdä tuo pitkä lenkki....saa nähdä toteutuuko ;)
Edit: Yes! Se toteutui eli 16 km aikaan 1 h 56 min :)

Kuudennella viikolla on kuitenkin kolme juoksua reippaasti suoritettu:

- keskiviikko 45 min, 6.3 km

- torstai 1h, jossa 15 min kevyttä juoksua, 30 min juoksuvauhdilla 10 km/h, tosin pääsin tuona aikana etenemään 4.7 km...ei potkut riittääneet vaadittavaan 5 km:iin... lopuksi oli vielä 15 minuuttia kevyttä hölkyttelyä

- lauantai 30 min juoksu, 4.2 km

Vauhti näyttää ainakin vielä pysyttelevän tuossa 8 - 9 km tuntivauhdissa.

Tosin eihän sitä nyt normiharjoittelussa tarvitse sitä maratoonivauhtia mennäkään ;)