Hyvä päivä

Tänään on ollut hyvä päivä :) 

Tosin vettä satanut lähes koko päivän ja onkin tullut pysyteltyä ihan kotosalla.

Illalla sain tehtyä viikon toisen lihaskuntotreenin ja tulipa siinä treeniä ennen ja jälkeen vähän juoksenneltua juoksumatollakin....oli kyllä hottia hommaa; hiki valui norona koko treenin ajan, mutta kyllä oli hyvä mieli suorituksen jälkeen :)

Ruokailupuolikin on pysynyt dietin rajoissa:

- aamupala puuro, raejuusto, mehukeitto

- lounas tonnikalaa ja kukkavihanneksia

- välipala maitorahkaa ja vadelmia

- treenin jälkeen reco2-palautusjuomaa

- päivällinen nauhapastaa, kukkavihanneksia ja tonnikalaa

Näistä yhteensä on kertynyt 1152 kaloria,

josta

proteiineja 121 g

hiilareita 121 g

rasvoja 16 g

kuituja 18 g