Lihaskuntotreeniä ja juoksumattolenkkeilyä

Tänään lämmittelin ennen lihaskuntotreeniä juosten juoksumatolla 10 minuuttia. Sitten vielä treenin jälkeen kävelin reippaasti 15 minuuttia matolla. Alla olevan kuvan mukainen juoksumatto oliskin tosi mukava, kun tv olisi noin kätevästi maton päällä ja kuullokkeilla sitten kuulisi juoksumaton hurinasta huolimatta mitä siellä tv:ssä sanotaankin:) Juoksumatolla kävellessä voi kyllä lukea lehtiä ja silloin aika matolla menee tosi nopeasti. Juostessa ei oikein voi mitään lueskella;)

kuva lainattu täältä

Sykemittari oli koko treenin ajan päällä ja lukemat olivat seuraavat:

aika 55 minuuttia

kalorikukulutus 343

keskisyke 142