tiistai 8. maaliskuuta 2011

Hienosti menee

Heh; tämä on jo mulle saavutus; kolmas päivä jo menossa ilman minkäänlaisia herkkuja.

Yritin nyt tehdä pitävän päätöksen pysytellä suurinpiirtein GoFatGo- ruokavaliossa seuraavat pari viikkoa. 
Sitten lähdetään viikonloppureissulle Helsinkiin ja siellä on sitten lupa vähän löysäillä, mutta siihen asti; ei pullaa, ei keksejä, ei namuja, ei jäätelöä.
JA TÄMÄN PÄÄTÖKSEN ON PIDETTÄVÄ!
Pitäisköhän palkata valvoja....

Olen tosin käyttänyt ruokakermaa ruokaa laittaessa eli sitä tarkoittaa se "suurinpiirtein" GoFatGo-ruokavalion noudattaminen. 
Niin ja sen yhden ruisleivän olen illalla itselleni sallinut.
Tänään se piti syödä jo klo 19.00 eli ilta pitäisi nyt jaksaa pelkällä vedellä.

Välipalat nimenomaan ovat aika haastavia tuossa GFG:n ruokavaliossa, vain rahkaa ja marjoja tai raejuustoa ja sokeroimatonta mehukeittoa; siinä vaihtoehdot, jotka kieltämättä alkaa vähän tökkiä...

Tässäpä esimerkiksi tämän päivän ruokailut:

Aamupala: kaurapuuro, 100 g raejuustoa, sokeroimatonta mehukeittoa 1 dl
Lounas: Lohipastaa kolmen juuston kermalla + salaattia
Välipala: Marjoja reilu 100 g ja maitorahkaa 250 g
Päivällinen: Uunilohta 100 g + salaattia
Iltapala: ruisleipä, raejuustoa n.50 g, kokolihaleikkele 2 viipaletta, paprikaa, suolakurkkuviipale.

Liikuntaa yritän harrastaa niin, että joka toinen päivä käyn vähintään tunnin kävelylenkin ja joka toinen päivä teen GFG:n kotitreeniohjelman.

Tänään tein kolme kierrosta tuota kotitreeniohjelmaa.


2 kommenttia:

Anonyymi kirjoitti...

Moi, oletko kokeillut karppausta? Itse olen laihtunut sillä noin 6 kiloa kuukaudessa, vaikka tarkoitukseni ei edes ollut laihduttaa, vaan parantaa ruokailutottumuksia. Parasta tässä on kun voi syödä melkein mitä haluaa, ilman ihmeellisiä ruokaohjeita. Välillä kuitenkin vedän pizza ym ja paino pysyy silti kurissa.

Soile kirjoitti...

Anonyymi: Joskus olen vähän kokeillut, mutta ei ole oikein minun juttu...Tämä Jutan ruokavalio on kyllä minusta ihan suht koht helppo noudattaa...vähän mukaellen;)