Tänään oli vuorossa lihaskuntotreeni.
Aloitin sen juoksemalla 5 minuuttia juoksumatolla.
Mieleni tekisi kyllä aina suoraan siirtyä tekemään treeniä, mutta lämmittely on tärkeää, jotta lihakset lämpiävät ja näin estetään vauriot kylmien lihasten liikuttelusta.
Suosin kyllä myös sitä, että vatsalihakset tehdään ensin, jolloin lämmittely tulee jollakin tavalla hoidettua niinkin.
Luin kyllä tässä muutama päivä sitten jostain, että vatsat pitäisi aina tehdä viimeiseksi, koska niitä tarvitaan muissakin liikkeissä ja silloin ne väsyvät jo, jos niillä aloitetaan, joten tänään sitten aloitin juoksumatolla:)
Vuorosassa oli Treeni-ohjelma 1, joka löytyy täältä.
On se vaan aina niin hyvä mieli kun treeni on tehty, jo senkin takia kannattaa harrastaa LIIKUNTA, sillä se vaikuttaa suuresti myös henkiseen kuntoon:)
2 kommenttia:
Kyllä vaan, pääkoppa tulee trimmattua yhdessä kropan kanssa. :)
Se on NIIN totta; pysyy niin hyvällä tuulella kun liikkuu ja syö oikein. Hyvänolo on sekä henkistä että fyysistä:)
Lähetä kommentti