Puntaripäivä

Tänä aamuna suoritin viikon punnituksen ja ihan kiva lukemahan siihen näyttöön ilmestyi; 57.1 kg.
Tämäkin viikko on mennyt ihan normielämää viettäen; eli jotenkin tuohon diettaamiseen ei ole otetta vieläkään lukuisista yrityksistä huolimatta saanut, joten siihen nähden yllättävä tulos. Makeisiakin olen kolmena päivänä peräkkäin ihan kiitettävästi nautiskellut.....

Huomenna alkaa uusi viikko ja minä aloitan opiskeluihini liittyvän työssäoppimisjakson toisella paikkakunnalla. Seuraavat pari kuukautta viikot kuluvat siis noin 120 km:n päästä kotoa  vuokraamassani opiskelija-asunnossa. Päivän liikunnoiksi on suunnitteilla sitten kävely "töihin" ja takaisin. Siitä tulee noin 6 km ripeätä päiväkävelyä...onhan sekin sentään jotain ;)

Viikon toinen liikuntakerta

Nyt tuntuu taas tämä liikkumattomuus-ongelma pääsevän kovasti valloilleen. Sisustuksen parissa on tullut muutama päivä touhuiltua vähän enemmän ja sen vuoksi liikunta on jäänyt kakkoseksi :(

Eilen kuitenkin käväsin tunnin pyöräilylenkin. Välillä piti oikein pysähtyä kuvaamaan ihan rannalla uiskentelevia joutsenia...näyttivät niin kauniilta.  Tosin kun lähestyin rantaa lähtivät ne uimaan kauemmaksi ja näkyvät pieninä pisteinä enää tuossa kuvassa ;) Harmitti, kun kunnon kamera ei ollut mukana ja piti tyytyä kännykkäversioon, mutta muuten ihan kiva maisemakuva :)

Puntarilla käyntikin unohtui eilen ja niin kävi tänäänkin eli kerkesin syödä aamupalan ennenkuin muistin puntaroinnin. Täytyy yrittää huomenna muistaa.

Kävelyllä

Polkupyöräilyt on nyt muuttunut kävelylenkeiksi pikku pakkaskelien vuoksi. Tosin tänään aurinko paistoi tosi lämpimästi kun kävelin kaupunkia kohti . Ihan piti pipo ja hanskat ottaa hetkeksi pois; sen verran lämmin tuli tepastellessa.

Kävelylenkin pituudeksi tuli noin 7 km, joten kyllä se tämän päivän liikunnasta käy :)

Juoksua kosteassa säässä

Tänään vähän tihuutteli vettä, mutta siitä huolimatt tuli tarve lähteä juoksulenkille. Edellisestä juoksentelusta olikin jo vierähtänyt kaksi viikkoa :(

Juoksin 10 km:n pyrähdyksen ja sykemittari näytti kotiin tultua seuraavanlaisia lukemia:

- kulutettu aika 1 h 19 min.
- kulutetut kalorit 611 kcal
- keskisyke 163

Lenkin jälkeen piipahdin ystäväni synttäreillä, jossa taisin sitten napata kulutetut kalorit takaisin; Omenahyvekakkua ja pätkiskakkua, nam ;)

Viikon paino

Tänään paistoi pitkästä aikaa aurinko, joten heti aamusta oli niin ihanan valoisaa. Luntakin oli ihan pikkuisen maassa, joka vielä toi lisää valoa.

Kävin iltapäivällä kävelyllä asioilla kaupungilla ja kaupoissa. Käveleskelin yhteenmenoon peräti kolmisen tuntia, joten siinäpä oli tämän päivän aerobinen liikunta.

Puntaripäiväkin tänään oli ja lukema oli perinteinen; 57.3 kg eli 100 g laskua viime viikkojen 57.4 kg:n lukemaan.

Juoksumattoa ja lihaskuntoilua

Voi synkistä synkimmät syksysäät! Koko ajan on vähän hämärää ja vettäkin on tihuutellut useita päiviä tai muuten vain keli on näyttänyt siltä, ettei paljon ulos viitsi nenäänsä pistää:(

Tänään ei ole kyllä satanut ja olinkin jo juoksulenkille pinkaisemassa, mutta sitten päädyinkin juoksumattoon ja lihaskuntotreenin suorittamiseen....edellisestä on taas yli viikko päässyt vierähtämään.

Tänään siis; 15 minuuttia juoksua juoksumatolla, sen jälkeen 25 min lihaskuntotreeni ja päälle vielä 15 minuuttia reipasta kävelyä juoksumatolla.

Sykkeet ja kalorit:
- kulutettu aika 55 min
- kulutetut kalorit 383 kcal
- keskisyke 153

Siivouspäivä hieronnan kera

Tänään on liikuntaa harrastettu siivouksen merkeissä ;) Lasken senkin liikunnaksi, kun tuleehan siinä kyykkäiltyä ja juoksenneltua:)

Siivouksen päälle sain vielä kunnon hieronnan. Veljen poikani on hieroo ammatikseen ja tänään tilasimme hänet meille hieromaan minut, veljeni ja vanhimman poikamme. Ai hitsi, että tuntui hyvältä pitkästä aikaa, kun kaikki niska- ja hartiaseudun lihakset käytiin läpi :)