Diettiviikko 4

Viikko neljä on edelleen mennyt hienosti sekä ruokailujen että liikunnan suhteen. Hitsit, että nyt on kyllä hyvä tsemppi päällä; ei oo houkutukset haitanneet vaan kalorit on laskettu tarkkaan ja pysytty alle 1300 kalorissa joka päivä... no yksi päivä meni 1400, mutta sekin alle kulutuksen ;)

Liikunnat viikolla 4:
 - ma 26.1. Kävely 5,0 km; kesto 53 min
- ti 27.1. Kävely 8 km; kesto 80 min.
- ke 28.1. Kävely 7,5 km; kesto 73 min. 
- to 29.1. Kävely 6,8 km; kesto 78 min. + lihaskuntotreeni
- pe 30.1. Kävely 6,5 km; kesto 76 min
- la 31.1.. Liikuntavapaapäivä 
- su 1.2. Kävely  8,4 km; kesto 85 min. + lihaskuntotreeni

Lähes joka päivä kävelyt tehty lumikinoksessa kun pyöräteitä ei ole aurattu ja lunta on tullut aivan hirmuista tahtia. Sen vuoksi kävelyiden kestoajat normaalia pidempiä. Välistä on kyllä ollut tosi raskasta tarpoa eteenpäin mutta se tietää vaan sitä, että kaloreja palaa enemmän ;)

Kiloklubi on ollut kyllä tosi hyvä apu tässä projektissa! Kun vain muistaa sinne merkitä kaikki ruokailut niin on helppo seurata mitä voi syödä.

Tällä viikolla kävin pari kertaa puntarilla jo viikolla ja aina vaan näytti 60 kg, kunnes sitten eilen painolukema olikin yhtäkkiä 59.6 kg :) Ja tänä aamuna kävin vielä tarkistamassa, että oliko se tosiaan vielä vitosella alkava luku ja olihan se; tänään 59.1 kg! Yes, yes, yes... kyllä tuli hyvä mieli. Ja homma jatkuu!