Tänään on tasan kuukausi kulunut juhlistani ja tasan koko kuukauden olen syönyt mitä mieli tekee ja liikuntakin on tullut harrastettua liian vähän.
En nyt sano, että olisin aivan mielettömästi herkutellut, mutta kuitenkin liikaa siihen nähden mitä kulutan.
Liikuntaa tämän kuukauden aikana on kertynyt seuraavasti:
vk 34 - 3 suoritusta
vk 35 - 2 suoritusta
vk 36 - 3 suoritusta
vk 37 - 3 suoritusta
Ei se niin huonolta näytäkään kuin aluksi tuntui, mutta kyllä tavoitteenani olisi pyrkiä vähintään viiteen liikuntasuoritukseen viikossa.
Tänään tein pitkästä aikaa lihaskuntoharjoittelunkin :)
Juoksin ensin juoksumatolla 10 min:
..sen jälkeen 30 minuutin lihaskuntoharjoittelu:
Tänään alkoi makeis- ja pullalakko; hyvästi suklaat:
Tilalle
hedelmät:
...vihannekset...
....tonnikalat ja raejuustot..
..niistä syntyi tänään maittava lounas:
Eläköön Terveellinen Elämä!
6 kommenttia:
Nam! Tosi hyvän näköistä ruokaa! :)
Nanna: Niin ja valmistuu käden käänteessä; Pirkka Kukkavihanneksia 300 g pussi mikroon neljäksi minuutiksi, sitten päälle aromisuolaa, tomaattitonnikalaa ja raejuustoa...on proteiinit kohdallaan:)
Ihan hyvältähän sun liikuntakerrat näyttää! Ja ai, että juoksumatto kotona olisi kyllä aivan huippu!
Taina: Se on kyllä sadepäivien pelastus ja muutenkin hyvä olla olemassa...ei voi juoksulenkkiä jättää ainakaan huonon sään vuoksi tekemättä;)
Tuli ihan nälkä kun noita ruokia katsoi vaikka söin juuri aamupalaa :D
Yllättävän paljon sitä vain vöi syödä ilman paljoakaan kaloreita, kun vain osaa valita ruokansa oikein.. ;)
Jellona: Se on kyllä totta! Itsekin kun aloin illalla laskemaan noita kaloreita syödyistä määristä, niin yllätyin miten vähän niitä oli kertynyt; tosin söinhän vain yhden kunnon ruokalautasellisen, loput oli rahka ja pari leipää;)
Lähetä kommentti