Taas on yksi liikunnan suhteen onnistunut viikko takana. Ruokailussa on kyllä sitten jonnin verran repsahdeltu. Perjantaina varsinkin tuli retkahdettua oikein kunnolla; namuja, kakkua, pullaa; ainaskin 4000 kaloria! Muut päivät menivät kuitenkin suurinpiirtein ohjelman mukaisesti...no parina päivänä piti vehnäpullakahvit tirpasta. Miten sitä onkin tuo itsekuri niin huono! Ensi viikon lupaan pysyä ruodussa myös ruokailujen suhteen ;)
Onneksi liikuntasuoritukset on tehty täysin ohjelman mukaan:
Ma - Punttitreeni 2
Ti - Hölkkä 50 min
Ke- Punttitreeni 1
To - Intervallitreeni; kävely + 4 kertaa 2 minuutin juoksupyrähdys
Pe - Punttitreeni 2
La - Lepo
Su - Pitkä kävelylenkki; 10 km ajassa 90 minuuttia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti