lauantai 17. syyskuuta 2011

Viikon liikunnat

Kovasti olen nyt juoksennellut puolimaraton-harjoitusohjelman mukaan.
Mikään ohjelmassa ollut lenkki ei ole jäänyt tekemättä.

Kuvassa näkyy My Loggerilla tallennetut liikuntasuoritukseni viime postauksessa olleen perjantain jälkeen.

Lisäksi tein tämän viikon keskiviikkona lihaskunto-ohjelman.

Paino on pysytellyt tuossa 58 kg:n huitteissa.
Koetan nyt vähän vähemmän stressata tuon painon kanssa ja toivon, että se tämän juoksentelutreenien vaikutuksesta laskisi ihan itsekseen ;)



2 kommenttia:

Taina kirjoitti...

Mitä harjoitusohjelmaa seuraat? Itselläni eräs kuntoplussan nettisivuilta löydetty ohjelma, jota seuraan "suurinpiirtein", fiilisten mukaan.

Soile kirjoitti...

Taina: Löysin netistä tällaisen 12 viikon ohjelman:
http://www.seponkotisivut.com/ohjelmapuolikas.php
Tämän mukaan mennään nyt 12 viikkoa ja sitten juostaan tyttären kanssa ensimmäinen 21 kilometriä niinkuin testiksi;) Sitten olis tarkoitus jatkaa jollain toisella ohjelmalla ja taas testijuoksu, niin että oltais tosi huippuvauhdissa silloin 26.5.2012;) Saa nähdä sitten kuinka innostusta riittää;)